Ønsker du å trene med meg?
Her finner du hvilke tjenester jeg tilbyr
Bootcamp
Onlinetrening i stua di!
/ Ikke aktiv
Flere av oss har hjemmekontor i disse dager. Vi beveger oss og trener mindre. Hver tredje nordmann sier de har dårligere fysisk form etter pandemien brøt ut (Norsk koronamonitor).
Dagens situasjon truer folkehelsen - og dette gjør meg trist. I snart 11 måneder har jeg holdt onlinetimer 2-4 ganger i uken i egen gruppe. Dette fortsetter jeg med:
Fra og med mandag 08.mars 2021 (uke 10-13) kan du delta på 4 nye kurs for kun 560,-kr. eller 70 kr per time, eller 120 kr for en uke (to økter).
Mandager (Mage&Rygg) og torsdager (Puls&Styrke) kl 1730-1820. I tillegg får du PulsKoreo - økt tilsendt om du deltar på kurs. Du kan benytte deg av videoen når som helst, og så mange ganger du ønsker! (Tilgjengelig fra og med 20.3).Påmelding og betaling: Betaling via vipps til 606212 innen kursstart. Merk: "onlinekurs uke 10-13"
Zoom-lenke blir lagt ut i egen facebook gruppe. __________________________________________________________________________________
- Fredagstime (Senior): 550,- 7x kurs eller 100,- kr per time
- OnsdagsBootcamp UTE 750,- kr 7x kurs eller 150,- kr per time
- Lørdagssirkelen 50 eller 100 kr (donasjon til trening UTE)
Seniortrening UTE
/ Ikke aktiv
Alle 65+ er velkommen til senior trim på Lusetjern gressslette, Holmlia. Dette er et tilbud for alle seniorer i bydelen som ønsker å trimme ute i frisk luft og være sammen med andre. Timen inneholder balanse, styrke og noe kondisjon tilpasset aldersgruppen.
For mer informasjon om neste kurs besøk Trening UTE sin Facebook side: Fb Oslo Syd
Obs: denne timen er nå online. Ta kontakt for mer informasjon.
Onlinetrening
/ Ikke aktiv
Gjør trening og bevegelse til noe enkelt! Gjennom onlinetrening i egen gruppe kan du trene sammen med Ida Cecilia hjemme, eller der du er:
- Styrke
- Puls
- Dans
- Yoga og strech
- PauseGym/Kontorstrekk
Hver uke kan du bli med på 2-3 økter i egen gruppe. Ingen påmelding. Øktene er uforpliktende, og du deltar på det du ønsker. Se mer informasjon om gruppen her.
I tillegg til timeplan, kan din bedrift benytte seg av onlineøkter med Ida Cecilia.nØnsker du mer informasjon?
Ta kontakt.
Bedrift og idrettslag
Gjør idrettslaget ditt eller bedriften din bedre!
Bedrifter: Gjennom fysisk aktivitet og bevegelse kan bedriften din prestere bedre. Har dere behov for trening online, pausegym eller utetime? Ida Cecilia finner en løsning!
Idrettslag: Variasjon og utfordringer kan løfte laget, og prestere ytterligere. Ved å tilrettelegge for systematisk kondisjons-, styrke-, balanse- og/eller spensttrening kan individene på laget yte maksimalt og forberede lagets innsats.
Hva sier du til teamwork?
Ønsker du mer informasjon? Ta kontakt.