Ønsker du å trene med meg? 
Her finner du hvilke tjenester jeg tilbyr


Bootcamp høst 2021

Jeg leverer bootcamp på onsdager ved Rosenholm skole, Holmlia. I løpet av 6 uker vil du møte på varierte og utfordrende øvelser for hele kroppen. Kurset inneholder styrke, balanse, spents, kondisjon og koordinasjon, der vi også jobber i tidsintervaller med flere runder og fokuset er det du klarer selv. Økta passer alle som ønsker å trene sammen ute med ulike utfordringer for hele kroppen, både styrke og kondisjon med egen kroppsvekt og noe utstyr. Du bør kunne løpe sammenhengende i noen minutter av gangen.

Her kan du lese mer om kurset som starter opp fra og med onsdag 22.09 


Onlinetrening i stua di!
/ Ikke aktiv

Flere av oss har hjemmekontor i disse dager. Vi beveger oss og trener mindre. Hver tredje nordmann sier de har dårligere fysisk form etter pandemien brøt ut (Norsk koronamonitor). 

Dagens situasjon truer folkehelsen - og dette gjør meg trist. I snart 11 måneder har jeg holdt onlinetimer 2-4 ganger i uken i egen gruppe. Dette fortsetter jeg med:

Fra og med mandag 08.mars 2021 (uke 10-13) kan du delta på 4 nye kurs for kun 560,-kr. eller 70 kr per time, eller 120 kr for en uke (to økter).

Mandager (Mage&Rygg) og torsdager (Puls&Styrke) kl 1730-1820. I tillegg får du PulsKoreo - økt tilsendt om du deltar på kurs. Du kan benytte deg av videoen når som helst, og så mange ganger du ønsker! (Tilgjengelig fra og med 20.3).
*Endring av klokkeslett eller videoopptak kan forekomme på noen av øktene. Dette er grunnet annet arbeid.

Påmelding og betaling: Betaling via vipps til 606212 innen kursstart. Merk: "onlinekurs uke 10-13"

Zoom-lenke blir lagt ut i egen facebook gruppe.  __________________________________________________________________________________

 I tillegg har jeg:
- Fredagstime (Senior): 550,- 7x kurs eller 100,- kr per time
- OnsdagsBootcamp UTE 750,- kr 7x kurs eller 150,- kr per time
- Lørdagssirkelen 50 eller 100 kr (donasjon til trening UTE)

 

Jeg har også PT ute, online og hjemme. Ta kontakt for priser.




Seniortrening UTE
/
 Ikke aktiv


Alle 65+ er velkommen til senior trim på Lusetjern gressslette, Holmlia. Dette er et tilbud for alle seniorer i bydelen som ønsker å trimme ute i frisk luft og være sammen med andre. Timen inneholder balanse, styrke og noe kondisjon tilpasset aldersgruppen.

For mer informasjon om neste kurs besøk Trening UTE sin Facebook side: Fb Oslo Syd
Obs: denne timen er nå online. Ta kontakt for mer informasjon. 


Onlinetrening
/ Ikke aktiv


Gjør trening og bevegelse til noe enkelt!  Gjennom onlinetrening i egen gruppe kan du trene sammen med Ida Cecilia hjemme, eller der du er: 

- Styrke
- Puls 
- Dans 
- Yoga og strech
- PauseGym/Kontorstrekk

Hver uke kan du bli med på 2-3 økter i egen gruppe. Ingen påmelding. Øktene er uforpliktende, og du deltar på det du ønsker. Se mer informasjon om gruppen her.

I tillegg til timeplan, kan din bedrift benytte seg av onlineøkter med Ida Cecilia.nØnsker du mer informasjon?
Ta kontakt. 


Bedrift og idrettslag

Gjør idrettslaget ditt eller bedriften din bedre! 

Bedrifter: Gjennom fysisk aktivitet og bevegelse kan bedriften din prestere bedre. Har dere behov for trening online, pausegym eller utetime? Ida Cecilia finner en løsning!

Idrettslag: Variasjon og utfordringer kan løfte laget, og prestere ytterligere. Ved å tilrettelegge for systematisk kondisjons-, styrke-, balanse- og/eller spensttrening kan individene på laget yte maksimalt og forberede lagets innsats. 

Hva sier du til teamwork?
Ønsker du mer informasjon? Ta kontakt. 


Ida Cecilia - 0047 93205449
ida.cecilia@live.no 
Org.nr: 812069152
Drevet av Webnode
Lag din egen hjemmeside gratis!